Egészséges izzadás

Bár nem Finnországból indult – ahogy azt sokan gondolják –, egészségre gyakorolt hatása megkérdőjelezhetetlen. Nemcsak télen, de nyáron is bátran alkalmazhatjuk, persze a mértéket betartva és az ellenjavallatokat figyelembe véve. Ma már nem csak a hagyományos finn szaunát, de az infraszaunát is használhatjuk, akár otthon is. Aki nem szereti a magas páratartalmat és hőfokot, az válassza az utóbbit, hiszen az „belülről”, mélyen a szövetekből kezdi melegíteni a szervezetet, kevésbé megterhelő, mivel alacsonyabb hőfokon éri el az élettani hatását.

Fontos a rendszeresség

Amikor szaunázunk, használhatunk illóolajokat, amelyekkel javíthatjuk a lazító, nyugtató hatást. Ha rendszeresen beiktatjuk mindennapjainkba, akkor elejét vehetjük a visszatérő légúti megbetegedéseknek, és megfelelő kondícióban tarthatjuk magunkat. És hogy miért is érdemes még egy héten legalább kétszer-háromszor egy infrakabinba telepedni?

– Méregtelenít (megszabadítja a szervezetet a káros anyagoktól).
– Csökkenti a fájdalmat, valamint hatékony a narancsbőrre (az infrasugarak háromszor mélyebbre hatolnak, így nem csak a bőrfelszínt érik el).
– Javítja, erősíti a vérkeringést és erősíti az immunrendszert.
– Kalóriákat éget (egy félórás infraszauna kúra alatt akár 300 kalóriát is „eléget”!)
– Megszünteti az ízületi fájdalmakat (izomgörcsre, izommerevségre is hatékony).
– Stresszoldó hatású (megnyugtat, felfrissülünk nemcsak testben, de lélekben is).
– Megszépíti a bőrt (segít eltüntetni a pattanásokat, a kiütéseket).

Minden esetben szükséges az elvesztett folyadék pótlása, szaunázás előtt és után is természetes ásványvíz fogyasztása ajánlott.

Mikor ne alkalmazzuk?

Vannak, akik nem élvezhetik a szauna kedvező hatásait. Szív- és érrendszeri betegséggel küzdőknek, illetve fertőző, lázas megbetegedések esetén a szauna használata ellenjavallt.

Néhány dolog, amit kevesen tudnak a szaunázásról:

1. Bár a köztudatban úgy terjedt el, hogy a finnektől származik, ám nem skandináv találmány. Már a közép-amerikai indiánok, maják, aztékok is használták: ezen törzsek papjai ugyanis izzasztással gyógyították a betegeket, de a törzs testedzésre is igénybe vette az agyagtéglából épített speciális fürdőt.

2. Az 1936-os olimpián a finn sportolók számára felépítettek egy szaunát, úgy gondolták, ezzel jobb szereplést tudnak elérni. Az orvosok ezután kezdték vizsgálni a szauna hatásait.

3. Az északi népek kiegyensúlyozottabbak, harmonikusabbak, mint déli társaik, mert a skandináv országokban sokat szaunáznak az emberek.

4. Szaunázás közben a szívünk a normális mennyiség 1,5–2-szeresét pumpálja, felgyorsítva ezzel a vérkeringésünket.

További érdekességek, információk a témában ITT és ITT találhatók!