Batuka: tánc, harcművészet, aerobic

Ha csak azt fogadtad meg az újévre, hogy mozogni fogsz, de fogalmad sincs, hogy mit csinálj, próbáld ki a Batukát, amely a tánc és a harcművészet kombinációja egy aerobic óra keretében. A 60 perces mozgás garantáltan formál és zsírt éget, a latin zene pedig jókedvre derít és teljesen kikapcsol.

Tökéletes párosítás

Ez a mozgásforma biztosítja számunkra, hogy változatos, de könnyen megtanulható koreográfia szerint izzadjunk egy órán keresztül. A teljes kikapcsolást és a szórakozást a latin ritmusok biztosítják a résztvevők számára. Az aerob rész különböző tánc-, illetve harcművészeti elemekből áll össze, mint például a cha-cha-cha, a salsa, a regeton, a merengue, a techno, valamint bokszos elemekkel is tarkítják. Egy-egy Batuka-stílus több kisebb koreográfiából áll össze.

Minden izomcsoport dolgozik

A mozgás során a táncos elemeknek köszönhetően a lábak, a vállak és a csípő kiemelt hangsúlyt kap ugyan, de a Batuka szinte minden izomcsoportot megmozgat, így hatékonyan égeti a zsírt! Mivel több irányzata létezik, ezért az edzés óratípustól függően lehet kardió, erősítő, vagy zsírégető. A Batuka a latin zenének köszönhetően pörgős és vidám, így stresszoldásra is kiválóan alkalmas. Arra az egy órára garantáltan elfelejtjük a mindennapi gondokat.

Miért szeretjük?

Sokan azért ódzkodnak a táncos óráktól, mert partner kell hozzá. A Batukához azonban nincs szükség rá, ráadásul bármikor, bárki elkezdheti, nem szükséges hozzá táncismeret sem. A tánc nemcsak a zsírégetésben játszik fontos szerepet, de javul a tartásunk, a koncentrációnk, terhelhetőségünk, a lelkünkre pedig a zene gyakorol jótékony hatást.

A sport és tánc egyesítése

A Batuka-programot 2006-ban Jessica Exposito Lozano találta ki, melyhez Kike Santender szerezte és szerzi manapság is a zenét. Kiegészítik egymást: a Kike által szerzett zene inspirálja Jessica mozdulatait, míg Jessica mozdulataihoz alakítja Kike a zenei hatásokat. A már említett különböző táncstílusokból felépülő koreográfiákba szinte felismerhetetlenül épülnek be a boksz és a harcművészetek elemei. Mindketten hisznek a Batuka testre és lélekre gyakorolt jótékony hatásában.

Batuka stílusok:

– Batuka „familia” – latin alapokkal és alap mozdulatokkal

– Batuka „extreme” – bonyolultabb koreográfiával

– Batuca „beach” – nyáron tengerparton táncolják, nagyon szórakoztató koreográfiákkal

– Batuca „power” – a Batuka esszenciája, egyszerű, mindenki számára könnyen elsajátítható koreográfiával, ugyanakkor nagyon hatásos és intenzív, megvalósítja a Batuka célját: a szórakozást és a testmozgást egyben.

További érdekességek és információk a Wellnesscafe oldalán!